Эффективные упражнения для ягодиц, как накачать попу | Sexybooty
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Без Ущерба для Фигуры: Топ 10 Полезных Продуктов Практически без Калорий

Есть вкусно и с удовольствием, не задумываясь о подсчете калорий можно, если использовать определенную еду. Еду, которая содержит полезные для организма вещества, но низкокалорийная по сути.


Кто бы что ни говорил, продуктов без калорий не бывает. А бывают следующие, условно разделяемые на три вида:

1. «Вредные» в плане воздействия на вес, например, копчености, сладости, выпечка.

2. «Стандартные», пригодные для ежедневного употребления, но требующие подсчета калорий: крупы, овощи, фрукты, мясо.

3. «Безопасные» для фигуры. О них речь далее.


Еще одной особенностью третьей категории продуктов является безопасное употребление в вечернее время, когда «вредное» съеденное откладывается в жир, не перерабатываясь в энергию.

Хочется перекусить после шести – пора употреблять безопасную еду из следующего списка.

1. Оранжевое удовольствие – морковь

 

Полезная для зрения, поддержания баланса сахара в крови, яркая, хрустящая свежая морковка. Попав в организм, морковь выводить лишнюю «воду» вместе с токсинами, привнося 30-35 калорий. Не говоря о том, что сладка, приятна на вкус.

Для тех, кто не любит хрустеть, подойдут морковные смузи, соки.

2. Ароматно, энергично, жиросжигательно – это кофе

 

Пара-тройка калорий попадет в организм с чашкой любимого кофе, если не добавлять сахар/молоко, сливки.


Про бодрость и способность запуска жиросжигательных процессов говорить не нужно, все в курсе. Так что если нет противопоказаний, пить кофе можно в любое время.

3. Спаржа – кладезь полезного

 

Зеленый цвет в моде, как и зеленая спаржа, в которой 25 калорий на 100 грамм. Не считая бессчетного количества витаминов и минералов, которые вместе с блюдом попадут внутрь, насыщая, оздоровляя.

Еще одно свойство спаржи (за счет клетчатки) – воздействие на волосы и кожу. В итоге кожа оздоровится, а волосы засияют.

4. Арбузное счастье

Есть арбуз – особое удовольствие, не омрачаемое ничем, даже ничтожными 30 калориями на каждые сто грамм плода.

Арбуз сладок, нежен, прекрасно сочетается с другими продуктами. Фруктовые салаты с ним в главной роли чего стоят!

Бонусом идет «чистка» вредного холестерина из крови, ускорение метаболизма. О том, что арбуз, состоящий из воды, помогает почкам выводить воду, помнят все.

5. Нежнейшие супы получаются из капусты цветной

 

Эту разновидность капусты недаром называют «мечтой диетолога».

А какие супы получаются из цветной капусты: нежные, ароматные, легкие, учитывая 25 калорий, содержащихся в 100 граммах капусты.

Не говоря о запеченной с паприкой, например, в «рукаве» или сваренную до полуготовности в сочетании с куриной грудкой.

6. Томатное счастье гурманов

 

Томаты хороши в любое время суток, в любом виде и размере, благодаря 20 калориями на 100 грамм.

Жареные томаты на завтрак – элемент вкусного классического английского завтрака. Вечером полезны в запеченном виде, которые готовятся просто и помогают организму нормализовать обмен веществ, очищать от шлаков.

7. Не хочешь яблоко – не хочешь есть

 

Нежно-розовые, бордовые, золотые, ярко-красные яблоки доступны в любое время года. Но из всей палитры особенно полезны зеленые. Огромное изумрудное яблоко содержит не более 45-50 калорий, к которым прилагаются пектин и витамины. Много витаминов!

Именно поэтому яблоки называют идеальным перекусом. А яблочные смузи, к примеру, с морковкой, шпинатом, листочками базилика – заменят полноценный завтрак/ужин.

8. Огурец – освежающ, хрустящ, полезен

 

Это зеленое травянистое растение состоит из воды, клетчатки и минералов. Вместе – 20 калорий освежающего вкуса, который ни может не нравится.

Блюда с огурцами можно есть и днем, и ночью в различных вариациях: от оригинального огуречного гаспачо до повседневного салата из микса огурца, листьев салата и приправ с заправкой из лимонного сока. Перфект!

9. Лимонное удовольствие

 

Лимонные напитки, особенно простая вода с лимоном – способ утолить жажду, напитать организм полезными веществами минуя калории, которых в одной дольке две.

Лимонный аромат придает солнечное настроение. Мякоть – ускоряет метаболизм. Витамин С, содержащийся в лимоне, поистине бесценен.

10. Сельдерей – ароматный и антитоксичный овощ

 

Шестнадцать калорий, а сколько пользы для пищеварения. Плюс к этому – бесподобный аромат.

Например, знаменитый салат с куриной грудкой, яблоком и сельдереем – прославился благодаря сельдерею, придающему тонкий, но яркий аромат.

Хорош овощ в жареном виде. Хотя не стоит переусердствовать с маслом.

 

На заметку

Луковое разнообразие и перечная диета

Незамысловатый на первый взгляд лук - отличный низкокалорийный продукт во всех видах:

• белый и красный репчатый;

• лук-порей;

• зеленые стебли.

Пряный вкус незаменим, а «водный» состав не привносит в рецепты вредных калорий.

Еще один фаворит среди продуктов с «нулевым» содержанием калорий – красный перец.

Жгучие свойства помогают похудеть, делая блюда полезными для талии и пищеварительного процесса.


Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.

Похожие новости

Lactomin
PUMA RU
RSS
Top.Mail.Ru